Les Avantages du régime Keto

Ce n'est plus un secret pour personne que le régime cétogène ( Keto) vous aide à perdre du poids rapidement.

""-Mais, savais-tu Mathilde que notre super régime alimentaire riche en graisses et faible en glucides profite à bien plus que simplement à ton tour de taille ? ""

""-Non, mais je sais que l'Atelier Keto va me répondre :)""

Le Keto change la façon dont ton corps se nourrit. Tu entreras en cétose, lorsque ton foie commencera à produire des cétones, une source alternative de carburant.

C'est pour cela que le régime Keto présente de nombreux avantages. La combustion des cétones augmente la perte de poids, renforce ton cerveau, stabilise la glycémie, augmente l'énergie, réduit l'inflammation et protège ton cœur.

""-tu vois Mathilde, que du bonheur !""

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Quand même, faut dire que je suis sympa de t'expliquer tout, quoi , comment :) Lis la suite pour en savoir plus sur les avantages du régime keto et sur la façon dont il peut améliorer tes performances, à partir d'aujourd'hui. !

Avantages pour la santé du régime Keto

Keto change la façon dont ton corps se nourrit.

Lorsque tu limites les glucides, ton corps commence à brûler les graisses, plutôt que le glucose, pour produire de l'énergie.

Vous entrez en cétose - lorsque votre foie convertit les acides gras en molécules appelées cétones, une source alternative de carburant.

En savoir plus sur le céto et son fonctionnement avec ce guide du débutant .

La combustion des cétones comporte toutes sortes d'avantages: 

Le régime keto stimule la perte de poids

Lorsque vous êtes sous keto, votre corps utilise la graisse corporelle stockée et la graisse de votre alimentation comme carburant.

Le résultat? Perte de poids rapide. Les cétones influencent également les hormones qui contrôlent l'appétit. Les cétones suppriment la ghréline (votre hormone de la faim) et augmentent la cholécystokinine (CCK), qui indique à votre cerveau que vous avez suffisamment mangé.

Alimente et renforce votre cerveau

Les cétones fournissent à ton cerveau un carburant immédiat.

Les cétones sont si puissantes qu'elles peuvent fournir jusqu'à 70% des besoins énergétiques de ton cerveau - une source d'énergie plus efficace que le glucose. Toutes ces bonnes graisses sur le céto nourrissent également ton cerveau et le maintiennent fort. Et oui, ton cerveau est l'organe plus gras dans ton corps - il est composé de plus de 60% de matières grasses - donc il a besoin de beaucoup de bons gras pour le garder en cours d' exécution Des études montrent que le passage à la Keto peut protéger ton cerveau du déclin cognitif et améliorer ainis ta mémoire.  

La Diet Keto stabilise ta glycémie

Les glucides se transforment en glucose (aka sucre) dans le corps. Manger trop de glucides fait grimper ta glycémie. Lorsque tu passes des glucides aux graisses pour obtenir de l'énergie, tu stabilises ta glycémie. Donc, la diet Keto peut être particulièrement bénéfique pour les diabétiques, qui ont une glycémie élevée. Le régime céto peut même guérir le diabète - de nombreux diabétiques sont capables d'arrêter leurs médicaments lorsqu'ils passent au céto. En plus, c'est bonus, elle donne plus d'énergie Lorsque ton cerveau utilise des cétones comme carburant, tu ne ressens pas les mêmes baisses d'énergie que lorsque tu manges beaucoup de glucides. En Keto, ton cerveau ne commencera pas à paniquer,

se demandant quand il obtiendra son prochain coup d'énergie. Lorsque ton métabolisme est en mode de combustion des graisses, ton corps peut simplement puiser dans ses réserves de graisse facilement disponibles pour l'énergie. ""-Le résultat Mathilde ?"" Plus de crashs énergétiques ou de brouillard cérébral. La cétose aide également le cerveau à créer plus de mitochondries, les batteries dans tes cellules. Tu as besoin de beaucoup de mitochondries fortes pour donner à vos cellules et organes une énergie soutenue afin qu'ils puissent faire leur travail. Garde à l'esprit que ton énergie peut être faible la première ou les deux premières semaines de démarrage du céto, lorsque de nombreuses personnes contractent ce que l'on appelle la grippe céto. Une fois que cela passe, tu devrais te sentir mieux que jamais.

Le régime Keto réduit l'inflammation

L'inflammation est la réponse naturelle de ton corps à un envahisseur qu'il juge nocif. Trop d'inflammation est une mauvaise nouvelle. L'inflammation chronique - lorsque ton corps pompe constamment des produits chimiques inflammatoires pendant des mois, voire des années - est à l'origine de maladies chroniques, notamment certains cancers, maladies cardiaques et diabète. Le régime céto désactive les voies inflammatoires et les cétones produisent moins de radicaux libres que le glucose. Les dommages causés par trop de radicaux libres provoquent une inflammation.

Assure-toi de manger des aliments entiers et non transformés lorsque tu es sous céto. Il existe différents types de régimes céto, et certains, comme le céto ""sale,"" peuvent être faibles en glucides, mais ils sont toujours pleins d'aliments inflammatoires.

Mets l'accent sur les bonnes graisses, les protéines nourries à l'herbe et les légumes frais et biologiques, comme dans le régime Bulletproof. Cliquez ici pour démarrer votre challenge dès maintenant et perdre plusieurs kilos dès la première semaine !

Alexandra votre coach santé d'Atelier Keto